SER em MOVIMENTO
Liderar não é aguentar tudo.
Sentes que estás a liderar a tua vida ou apenas a sobreviver ao dia a dia? No dia 6 de Junho, na Quinta da Cris, convidamos-te a parar.
Reconheces-te neste ritmo?
Se disseste "sim" a pelo menos um destes pontos, este encontro foi desenhado para ti.
Um espaço para parar e
simplesmente SENTIR.
Clareza Mental
Silenciar o ruído das exigências externas para finalmente ouvires a tua própria voz e intenção.
Presença Real
Aprender a habitar o corpo e o momento presente, resgatando o comando do teu tempo.
Energia Renovada
Regressar à rotina com ferramentas práticas para cuidar de ti com a mesma dedicação com que cuidas do mundo.
O que vais viver
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Yoga dos Sentidos
Uma viagem interior que desperta a consciência através do corpo, das emoções e dos sentidos.
Movimento Consciente
O corpo como guia - libertar tensões, expressar e transformar emoções através do movimento.
Respiração e Meditação
Ferramentas para acalmar o sistema nervoso, ganhar clareza e aprender a estar presente.
Práticas Sistémicas
Dinâmicas de grupo que trazem clareza sobre o teu lugar e as tuas relações.
Alimentação Consciente
Uma experiência gastronómica baseada na alimentação ayurvédica para nutrir o corpo com intenção e equilíbrio.
Caminhada Consciente
Caminhada como forma de liberdade. Passos conscientes entre palavras e silêncios em movimento, sem pressa, sem regras e sem horários. Um encontro com o essencial…, onde o simples se torna extraordinário.
Conexão com a Natureza:
os 5 Elementos da Natureza
Uma abordagem que nos ajuda a compreender e equilibrar o que sentimos, conectando-nos com os ritmos naturais. Enraizar e recarregar baterias no ambiente sereno da quinta da Cris
Um espaço seguro de pausa, escuta e reconexão
Quem vos guia nesta jornada
Sílvia Capela
Fundadora do Ser em MovimentoTerapeuta Emocional e Corporal | Mentora de Liderança Feminina.
Criadora do método SENTIR: um caminho de reconexão profunda através do corpo e emoções, unindo terapia corporal, técnicas de energia e práticas ancestrais e contemporâneas. Com formação em Dance Yoga, Movimento Consciente e Terapia, dedica-se há anos ao estudo da mente e das emoções humanas, guiando workshops e Círculos no Feminino.
Raquel Bastos
Fundadora do Projeto EquilibramenteTécnica de Terapias Ayurveda.
A sua abordagem nasce de uma visão integrativa do cuidado, onde corpo, emoções e ritmos naturais caminham juntos. Integra o Ayurveda com a nutrição consciente, trazendo uma presença sensível e cuidadosa à forma como cada mulher se relaciona com o seu corpo e com a alimentação.
O impacto do círculo
O teu lugar no círculo
- Espaço na natureza, reservado para desacelerar e reconectar
- Caminhada consciente / momentos de pausa e integração
- Tempo para não fazer nada (TPN) — sem pressão, sem agenda
- Partilhas profundas em círculo (segurança, acolhimento e conexão real)
- Ferramentas práticas para levares para o teu dia-a-dia
- Um espaço só teu, onde não precisas de “ser forte” o tempo todo
Vagas limitadas
Perguntas frequentes
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